tel. kontakt: + 420 605 307 857, e-mail: ziva-strava@email.cz
Doprava zdarma
Při nákupu nad 1500,-
Časté akce a slevy
Sledujte náš facebook
Kvalitní
Raw potraviny
Dárek
Ke každé objednávce

Zboží v akci

Cena 72 Kč (3 EUR)
skladem
Cena 85 Kč (3 EUR)
skladem
Cena 45 Kč (2 EUR)
skladem

Top produkt


»

5ti denní šťávový půst

Jarní očistný šťávový půst proběhl v rámci naší facebookové skupiny Zdrawá strava - RAW & vegansk strava.

Velice přijemná skupinka lidí se zapojila do očistného týdne, kdy jsme společně sdíleli své fotky, recepty a poznatky. Bylo velmi motivující sledovat, jak další a další lidé cítí úlevu a nárůst energie svých těl. Pomocí jarní očisty totiž nejen ulevíte svému tělu, ale dodáte mu také patřičný zdroj enzymů, minerálních látek, vitamínů a energie. Šťávy jsou pro jarní očistu velice ideální možností, jak zcela nehladovět a přitom tělo osvěžit a ulehčit mu "jarní úklid".

Zde jsou tipy na 5 dní... :-)

První den před půstem by měla být strava pouze lehká - smoothie, šťávy, saláty a odpočinek. Počátek každého dne zahajujeme teplejší vodou s citronem - může být lehce oslazená. Následujících pět dní je povoleno konzumovat pouze ovocné a zeleninové šťávy, popř. smoothie v případě velkého hladu.

Podrobný dokument najdete v souborech naší facebookové skupiny, stačí se připojit. :-)

A zde již slibované recepty:

1. den:

Snídaně: Mrkev + jablíčka, kousek zázvoru a špetka kurkumy

Oběd: Mrkev, pomeranče, 2 stonky řapíkatého celeru, velká porce špenátu

Večeře: 4 bulvy červené řepy, 1 granátové jablko, velká porce špenátu, kousek zázvoru

Svačiny můžete pomocí toho, co zbyde:-)

 


2. den:

Snídaně: Mrkev (6 ks) + jablíčka (5 ks), kousek zázvoru a špetka skořice, (zůstane 0,25 l na svačinu...)

Oběd: 1/2 ananasu, miska špenátu, 3 hrušky, okurka, kousek zázvoru a trocha skořice

Odpolední svačina bude ze zbytků z dopoledne a obědu :-)

Večeře: 2 misky špenátu, 1/2 ananasu, 1 okurka, kousek zázvoru


3. den:

Snídaně: 4 pomeranče, 5 kiwi... zelená jako pro rákosníčka

Oběd: 8 mrkví, 2 hrušky, 1 granátové jablko, zázvor

Večeře... 2 červené řepy, 2 hrozny červeného vína, 2 jablka

 

 

 

 

 


4. den:

Snídaně: 4 hrušky, 5 jablek, 1 okurka, kousek zázvoru a skořice - tahle šťáva se stala mým favoritem:-)

Oběd: 8 mrkví, 2 hrušky, 1 řapík celeru, snítka listové petržele

Večeře... 2 červené řepy, 2 jablka, 1 granátové jablko


5. den:

Snídaně: 5 pomerančů, 1 granátové jablko

Oběd: 5 jablek, 5 hrušek, skořice

Večeře: Ananas, řapíkatý celer, listová petržel, okurka, zázvor

Po skončení půstu je vhodné začít jíst lehkou stravu a velmi postupně se vracet k původním stravovacím zvyklostem. Poslouchejte své tělo a uvědomte si, zda Vaše dosavadní stravování bylo skutečně to "pravé ořechové" a zda si třeba Vaše tělo nezaslouží nějaké změny. :-)

 


 

 

ZmRiZTY3