tel. kontakt: + 420 605 307 857, e-mail: ziva-strava@email.cz
Doprava zdarma
Při nákupu nad 1500,-
Časté akce a slevy
Sledujte náš facebook
Kvalitní
Raw potraviny
Dárek
Ke každé objednávce

Zboží v akci

Cena 85 Kč (3 EUR)
skladem
Cena 145 Kč (6 EUR)
skladem
Cena 520 Kč (20 EUR)
skladem

Top produkt


»

Luxusní zelené jemně nakyslé smoothie

V Besedě Bio jsme již zjistili, že si naši zákazníci dávají ze všech smoothie nejraději zelené smoothie Pepka Námořníka. Smoothie je velmi jemné díky kokosovému mléku, zelené díky špenátu a pěkný říz mu dává listová petržel.

Také si ráda a docela často mixuji zelené nápoje a také vymýšlím, s jakým ovocem, jak chutná. Dnes jsem zkusila použít nektarinky, výsledek mě příjemně překvapil. Smoothie je velmi jemné, krémové a lehce nakyslé. Zkuste jej také a dejte mi vědět, jak Vám chutnalo.

Suroviny:

  • 1 velká hrst špenátových listů
  • 2 nektarinky
  • 1 jablko
  • 3 datle PAMIR (nebo 1 PL medu)
  • 1 lžička lecitinu (nemusí být, ale vytvoříte ještě krémovější smoothie)
  • 1/2 lžičky MSM prášku pro Vaší krásu (nemusí být, uričtě jste již nyní velice krásní :-))
  • 1/2 lžičky spiruliny
  • 200 ml vody

Postup:

Všechny uvedené suroviny dejte do mixéru a rozmixujte do jemné konzistence.

Většinou ještě do hotového smoothie přidávám jednu polévkovou lžíci chia semínek.


Extra čokoládové smoothie pro krásu a vitalitu

Na Vysoké škole jsem byla pojídačem bílé čokolády. JO, opravdu - bílý cukr, mléko, pěkně navoněná bílá čokoláda byla vždycky první, na co jsem natrefila, když jsem otevřela první šuplík u stolu - v něm ležely všechny studijní nezbytnosti od kalkulačky, přes index, tužky, pravítka blablabla.... a čokoládu (:

Dnes mi už přeslazená běžně prodávaná čokoláda příliš nechutná. Díky Zuzce Lužné a čokoládě Vitalvibe jsem totiž našla zcela jiné chutě, které tato čokoláda ukrývá. Pravá čokoláda není vůbec tak sladká, jak ji známe. Přesto však můžete její hořkou chuť zbožňovat a těšit se na každý okamžik, až si kousíček téhle mlsky necháte rozpustit na jazyku.

100 % čokoláda společnosti Vitalvibe je mou oblíbenou, je vyrobena z nepražených kakaových bobů, kde šetrným zpracování vzniká kakaový prášek a zůstává tuk - kakaové máslo. Opětovným spojením potom vzniká tato báječná 100 % čokoláda z Ekvádoru. Pověsti o tom, jak je čokoláda nezdravá, by měly být přičteny především nešetrném zpracování a cukru, který se běžně do čokolády přidává. Tato čokoláda však obsahuje pouze 100 % z šetrně zpracovaných kakaových bobů, nese tak v sobě značnou řadu antioxidantů, vitamínů a minerálních látek.

V čem je potom taková čokoláda prospěšná? Díky antioxidantům přispívá k čištění buněk lidského těla, kakao pomáhá tvorbě endorfinů - hormonu štěstí. Čokoláda obsahuje také důležité minerální látky - vápník, jenž je stěžejní pro správnou strukturu a funkci kostí, potom také železo, které je velice důležité pro správnou krvetvorbu - a to mi věřte, že se nyní v těhotenství skutečně snažím, abych já i má dvě miminka v bříšku ( :-)*** ), měla těchto minerálů skutečně dostatek :-)*

Jste jistě zvědaví, jak si toto luxusní krémové smoothie vytvořit. Postačí Vám několik surovin, kvalitní mixér a troška času.

Suroviny:

Postup:

Do mixéru nalijte vodu, přidejte banán, protein, lecitin a MSM prášek. Vše rozmixujte dohladka. 1 kousek čokolády si vložte do úst a nechte jej rozpustit :-)** Další dva kousky přidejte do rozmixovaného smoothie a ještě jednou mixujte, až se i kousky čokolády rozdrtí.

Na konec do hotového smoothie vložte 1 PL chia semínek a lžící zamíchejte. Hotové smoothie nechte ještě 10 minut odpočinout a potom si jej s radostí dopřejte.

Proč používám lecitin?

Lecitin je úžasný prostředek pro spojení tuků a vody, vytváří báječnou krémovou konzistenci. Navíc je velmi prospěšný správné činnosti jater, žlučníku a pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi. Lecitin od společnosti Healt Force je vyroben ze sojových bobů, jenž nejsou geneticky modifikované a tak do své stravy zahrnujete skutečně další přírodní produkt.

Proč používám MSM prášek?

MSM neboli methylsulfonylmethan je organická forma přirozeně se vyskytující v živých organismech, ovoci a zelenině. V dnešní době se však převážná část ovoce a zeleniny pěstují ve sklenících s umělým zavlažováním. Tato látka se tak nemá k rostlinám jak dostat. Vzniká totiž v moři - v oceánu, kde mikroskopický plankton uvolňuje síru do mořské vody, odsud se dostává do atmosféry a formou deště dopadá na zemský povrch - kde se stává součástí plodů a živých organismů.

  • MSM prášek je základním stavebním kamenem bílkovin a pojivových tkání v lidském těle,
  • pomáhá při tvorbě kolagenu nezbytného pro zdravý kloubní systém v těle
  • je velmi prospěšný pro naše zuby, nehty a vlasy.... :-)
  • mimo jiné potlačuje alergie, pomáhá snižovat kyselé Ph v našem těle a má mnoho dalších významných účinků.

Toto smoothie je proto naprostou výživnou bombou, kterou si můžete dopřát. Obsahuje kvalitní sacharidy - díky banánu, kvalitní bílkoviny - díky proteinu Sunwarrio Blend, a řadu minerálních látek a vitamínů díky čokoládě, lecitinu a MSM prášku.

Když použijete tečkovaný banán - pěkně zralý, nemusíte smoothie vůbec doslazovat. Pokud si však přeci jen přejete sladší chuť, použijte 2 čerstvé datle PAMIR, které jsou sladké jako med :-)


Stegosaurus - zelené smoothies

Přemýšlíte, jak své děti naučit pít více zelených smoothie, chcete jim i sobě dopřát dostatek zeleniny a ovoce? Zkuste toto zelené smoothie, které je plné živin a vitamínů.

Pokud Vám děti nechtějí zelené smoothie pít, zkuste jim jej servírovat v neprůhledném hrnečku:)

Co budete potřebovat:

  • pěkná hrst čistých špenátových listů
  • asi 8 cm okurky
  • 1 banán
  • 200 ml čerstvé jablečné šťávy
  • trochu máty nebo hladkolisté petržele, která je velice bohatým zdrojem vápníku
  • 1 polévkové lžíce prášku z mladé pšenice (nemusí být)

Vše promixujte v kvalitním mixéru a servírujte. Takové stegosaurus smoothie před cestou do školky, hm... :-)

 

 

 


Ranní zelené probuzení

Je tady jaro a s ním i spousta zeleně. Vneste ji také do svého jídelníčku :-) Pár jedlých květů, bylinek nebo stonků kopřivy a Vaše smoothie je hned zelenější a zdravější.

Pokud se po dlouhé únavné zimě snažíte svému tělo dopřát co nejvíce vitamínů a překonat tak jarní únavu, vyzkoušejte zelené smoothie, které je kromě skvělé chuti také plné vitamínů a bílkovin.

Suroviny pro přípravu:

  • 1 dávka rostlinného proteinu (já miluju Sunwarrior a výběr je skutečně široký)
  • 1 šálek vody nebo neslazeného domácího mandlového či kokosového mléka
  • 1 velká hrst zeleně - špenát je asi nej :-)
  • 1/2 jablíčka
  • 1 hruška
  • 1/3 okurky
  • šťáva z 1/2 citronu
  • Pro oživení 1 - 2 kousky listové petržele - tu vůni si zamilujete :-)

Vše rozmixujeme a podáváme čerstvé. Pokud nám smoothie zbyde, nejlepší, jak jej uchova,t je uzavřít jej do skleněné vzduchotěsné nádoby a povrch maličko pokapat citronem. Skladovat lze v lednici max 24 hodin.

Dobrou chuť :-)

zdroj receptu, foto : myvega.com


Borůvkové smoothie

Modré ruce, modré rty... modrá je... zkrátka dobrá :-)

Borůvková sezóna je v plném proudu, tak šup do lesa - na procházku s kyblíkem... natrhejte alespoň litr, ať můžete čarovat a vymýšlet borůvkově modré recepty, které nejenže báječně chutnají, ale také jsou velmi zdravé.

Toto drobné ovoce je výtečným zdrojem vitamínu C, který posiluje imunitní systém a působí preventivně proti nachlazení či chřipce. Pro ženy jsou borůvky vynikajícím pomocníkem v boji proti menstruačním obtížím - třísloviny obsažené v borůvkách totiž tlumí bolest, zmírňují krvácení a také napomáhají v období přechodu.

Dalším benefitem borůvek je jejich schopnost příznivě působit na ledviny a močové cesty, které čistí a pomáhají léčit případné infekce.

Borůvky je vhodné konzumovat ihned, můžete je ale také zamrazit a schovat na období zimních dnů, kdy je nám taktéž zapotřebí většího množství vitamínů. Pamatujte však, že nejvíce vitamínů je naše tělo schopno pojmout v době, kdy ovoce a zelenina dozrávají. Zkuste si tedy udělat borůvkové dny v době, kdy je těchto plodů opravdu hojnost.

Borůvky můžete zužitkovat například v tomto receptu na jemné, krémové a chuťově dokonalé smoothie.

Suroviny:

  • 200 ml kokosového nebo mandlového mléka
  • 3 datle
  • 1 banán
  • 1 poctivná hrst borůvek
  • 3 kostky ledu

Postup:

Uvedené suroviny rozmixujeme a kouzlo je hotovo. Dle chuti můžete přidat vanilku, špetku skořice nebo muškátového oříšku.

Dobrou chuť :)


Malinové smoothie s čokoládou a kokosem

Maliny kam se podíváš, tak mi to tento týden připadá :-) Právě jsem se vrátila z trhu a přinesla si dvě krabičky malin.
A jsou vynikající, šťavnaté a tak krásně voní !!

Barvivo obsažené v maliných patří mezi velmi silné antio

 

xidanty. Čím sytější mají barvu, tím je koncentrace tohoto barviva větší a tím pádem mají také daleko více antioxidantů. Rozhodně je tedy nyní zařaďte do svého jídelníčku a obohaťte svou stravu o tuto blahodárnou potravinu.

Recept z oblíbených stránek my-vega.com, jehož autorkou je půvabná americká nutriční terapeutka Sarah Skalzub, Vám ukáže, jak snadno maliny využít a zužitkovat v osvěžujícím letním smoothie - kromě toho, že je samozřejmě můžete zobat po jedné z misky :o)

Ingredience:

 

 

 

Postup:

Všechny suroviny rozmixujte v kvalitním mixéru a servírujte ozdobené snítkou máty a špetkou kakaa.

Dobrou chuť

recept: www.myvega.com, autor: Sarah Skalzub

 


 

Ostružinovo mandlové políbení

Léto je období lesních plodů, hojnosti všeho druhu ovoce a také zeleniny. Využívejte proto těch barev a chutí, které nám příroda nabízí a mixujte - jednoduše, ale s chutí.

Na zimu si můžete lesní plody zamrazit a díky tomu vytvářet takto chutné a barevné recepty i v zimním období.

Ostružinové smoothie je převzato ze serveru myvega.com - amerických stránek, kterou jsou vedeny ve spolupráci s Brendanem Brazierem. Kdo mě zná, tak jistě ví, že je to můj velký oblíbenec. Propaguje sport a veganskou stravou a jeho kniha Vegan v kondici se mi nejednou stala velkou oporou v hledání inspirace a sportovní rostlinné výživy.

Na tento koktejl budete potřebovat:

  • ½ hrnku mandlového mléka
  • 1 hrnek zmrzlých ostružin
  • ½ hrnku špenátu
  • 1 hrnek vody
  • 1 dávku vanilkového proteinu
  • ½ hrnku ledu

Postup:

Uvedené ingredience rozmixujte. Pro doslazení můžete přidat 2 datle nebo lžíci kokosového nektaru či jiného sladidla.

Zdroj receptu: www.myvega.com

Foto: www.myvega.com


Banánová proteinová miska

Tak trochu závislost, nemyslíte? Česko frčí na smoothies a je to super. Ne každá kombinace ovoce a zeleniny je ideální, nicméně rozmixovat banán s banánem je rozhodně bezpečná záležitost:-) A když předem banány zmrazíte, pak teprve bude mrkat, jakou dobrotu jste si vyrobili.

Tento recept se díky zmrzlým banánům stanem tím oblíbeným pro parné léto a pokud bude chladněji, dejte si banány čerstvé, nemražené. I tak si pochutnáte.

Co potřebujete:

Jak na to?

Žádné složitosti se překvapivě nekonají. Zmrzlé banány rozmixujte s proteinem a rostlinným mlékem. Nalijte do misky a posypte porcí oblíbeného sušeného nebo čerstvého ovoce. Nazývejte to klidně smoothie bowl nebo prostě miskou, sladkou polévkou či kaší. Je to jedno... je to boží :)

Autor receptu: Klara (Germany), Dragon Superfoods

 


 

Banánovo jahodové smoothie

Kombinace, která je tak "profláknutá", že ji zná snad každý. Co takhle zvednou trochu tomuto smoothie sexapeal a poposunout jeho výživové hodnoty trochu do jiných výšin? Postačí přidat domácí kokosové mléko a vznikne krémové a smetanově jemné smoothie. Přidání superpotravin nebo proteinu potom pozvedne výživové hodnoty a z obyčejné kombinace se stane parádní snídaně, jenž  Vám doplní spoustu potřebných živin.

Suroviny :

2 zmrzlé banány

1 a 1/4 šálku zmrzlých jahod

1 šálek kokosového mléka

1 odměrka vanilkového proteinu

1 lžička maca prášku

Postup:

Všechny suroviny vložíme do mixéru a mixujeme do hladké konzistence. Do smoothie můžeme dle potřeby přidat vodu, pokud si přejeme vytvořit tekutější smoothie.

Dobrou chuť

www.vega.com

 


 

Jablečné smoothie se skořicí pro sílu a energii

Po včerejším vydatném dopoledni, které jsme spolu s dalšími lidmi strávili cvičení power jógy cítím potřebu dát si něco lehkého a jednoduché.

Dnes se cítím příjemně namožená a tak volím lehké jídlo, které tělu dodá potřebné živiny - cukry, tuky i bílkoviny a jeho strávení není náročné.

Smoothie z jablka, skořice a mandlového másla doplněné o chutný proteinový prášek je skvělou volbou, jak tělu dopřát živiny pro regeneraci.

Suroviny potřebné pro přípravu:

Postup:

V mixéru rozmixujeme uvedené suroviny do jemného smoothie. Podáváme s kostičkou ledu nebo jen tak.

Dobrou chuť.

Zdroj receptu: www.thriveforward.com


Grepové smoothie se zázvorem a goji – 2 sklenice

Právě se nám rozběhla na facebooku 5ti denní jarní očistná kůra za pomoci šťáv a smoothies. Tento recept je velmi příhodný, našla jsem jej na stránkách firmy Vitalvibe a dovoluji si jej zde sdílet.

Užívejte plodů přírody:-)

INGREDIENCE:

  • 1 velký oloupaný červený grep
  • 2 oloupaná větší Jablka
  • 3 stonky řapíkatého celeru
  • 2 cm oloupaného zázvoru
  • Šťáva z ½ citronu
  • 3 lžíce sušené nebo namočené kustovnice čínské ( goji)

POSTUP:

Vše rozmixujeme do jemné konzistence. Kdo má rád sladší koktejly, přidá do mixéru 1 banán nebo 1 lžíci lucumy.

Autor receptu: Martina Greenberg DiS.,  Event manažer, manažer prodejny a Vitalvibe centra, nutriční terapeut

 


 

Smoothie s brusinkami

Borůvky a brusinky - dvě skvělé potraviny pro vaše zdraví. K tomu pár kousků čerstvého ovoce a máte báječné smoothie plné anitoxidantů a vitamínů. Podle libosti můžete přidat listy zelené listové zeleniny, čímž výživou hodnotu zještě násobíte.

Suroviny:

1 zralý banán

1 velká hrst borůvek

1/2 hrsti sušených brusinek slazených jablečnou šťávou

pár lístečků zelené hladkolisté petrželky

voda dle potřeby

můžete přidat jablíčko, hrušku nebo títmto ovocem nahradit banán a popř. dle potřeby smoothie dosladit, já jsem nesladila.

Příprava:

Umixujte do hladka nebo tak, aby Vám zůstaly ve smoothie maličké barevné kousky.

Dobrou chuť :-)

 

 

 


 

Mlsounské smoothie s lesními plody

Máte v mrazáku schovaných pár podkladů z letního období? Pokud ano, neváhejte použít lesní plody do tohoto smoothie. :-)

Jednoduchost a báječné chutě, krémová konzistence a sytá barva vás potěší, zasytí a budou Vám chutnat. 

Suroviny pro přípravu:

1 banán

1 jablko

hrst borůvek

hrst malin

1 lžíce konopného proteinu

3-5 datlí

Postup:

Všechny suroviny rozmixujeme do hladké konzistence spolu s hrnkem vody.

Dobrou chuť :-)

 


 

Kaki smoothie

Milujete KAKI? To je ovoce, které k sobě na talířku nepotřebujeme žádnou společnost. Zkrátka jenom kaki a Vy. Tak tohle jsem si také dlouhou dobu myslela. Pokud jste měli podobný názor jako já, tak věřte, že tomuhle ovoci to sluší i ve formě smoothie. Ve společnosti jablíčka a pomeranče dostává se mu chuti dosud nepoznané:)

Recept je super jednoduchý, budete potřebovat:

2 kaki

1 jablko

1 pomeranč

vodu

na dochucení skořici, vanilku nebo agávový nektar

Postup:

Umixujte 2 kaki, 1 jablko a 1 pomeranč. Přidejte vodu dle požadované hustoty. Na dochucení přidejte skořici nebo vanilku. A pro sladílky třeba pár datlí nebo lahodný agávový nektar.

 

Vychutnejte:)

 


 

Banánovo-kokosové smoothie s práškem mesquite

Prášek mesquite jsem si velice oblíbila a to především pro jeho oříškově jemnou chuť. Je vynikající ve smoothies, v ranních kaších a dezertech. Mesquite je kvalitním zdrojem bílkovin, je bohatý na minerály, vápník, hořčík, fosfor, draslík, železo, zinek. Pokrmy svou chutí krásně zjemní a lehce osladí. Zkuste jej, jistě Vám také zachutná.

Na přípravu tohoto smoothie budete potřebovat:

2 zralé banány

5 datlí

1/2 šálku kokosu

1 lžička mesquite

voda

Postup:

Všechny přísady dáme do mixéru a mixujeme do krémového smoothie. Pokud Vám vadí ve smoothie kousíčky kokosu, udělejte si nejprve kokosové mléko - rozmixujte kokos s vodou a přeceďte rozmixovanou směs přes pláténko nebo pytlík na výrobu rostlinného mléka. Kokosovou drť použijte pro výrobu nějaké dobré kaše. Kokosové mléko potom rozmixujte se zbytkem surovin.

 

 


Smoothie z červené řepy, jablka a mrkve

Suroviny:

  • 3 jablka
  • 1 malá červená řepa (150 g)
  • 1 snítka máty
  • 400 ml mrkvové vychlazené šťávy
  • 100 ml vychlazené jablečné šťávy
  • šťáva z půlky citronu
  • 2 lžíce řepkového oleje

Postup:

Jablka a červenou řepu nakrájejte na kostky. natrhejte lístky máty ze stonků. Dejte všechny ingredience včetně šťávy z mrkve a jablek do mixéru a dobře mixujte dokud není smoothie hotové.Smoothie ihned podáváme.


Pomerančové smoothie se špenátem

Suroviny:

  • 3 pomeranče
  • veliká hrst listů čerstvého špenátu

     

     

     

Postup:

 

 

Umixujeme pomeranče a k nim pak přidáme listy špenátu a vše dohromady mixujeme. Nebojíme se přidat opravdu hodně špenátu. Tím, že je rozmixovaný s pomerančem, nebude smoothie až tak husté. Pokud jej budeme chtít o něco hustější přidáme do něj banán nebo jablko.

 

Špenát:

Špenát obsahuje karoten, šálek špenátu obsahuje 50% denní dávky vitamínu B6, kyseliny listové, železa a draslíku a více

 

než 10% vitamínu B2 a C, vápníku a hořčíku. To vše samozřejmě v syrovém stavu.

 


 

 

Mjg5YjViMW